Зачем нужны протеиновые коктейли?
Как считают учёные, взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2-1,6 г белка на килограмм веса.
⠀
Такое количество белка:
Снижает чувство голода в течение дня и желание перекусить ночью.
Помогает тратить больше калорий
Помогает избавиться от жира на животе, сбросить вес и не набрать его снова.
Увеличивает внимательность, зрительную и словесную память.
Вместе с кальцием и витамином D поддерживает здоровье костей и снижает риск переломов.
Снижает кровяное давление
Повышает количество хорошего холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀
Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов? ⠀
Порошковый протеин — это концентрированная сухая смесь, которую производят из обычных продуктов питания: молока, яиц, бобовых. В ней содержатся те же аминокислоты, что и в обычной пище, но мало или совсем нет углеводов и жиров. В таком виде белок хорошо усваивается и позволяет легко уложиться в норму калорий.
⠀
Если же вы не хотите тратить деньги на спортпит, попробуйте готовить высокобелковые коктейли из обычных продуктов.
⠀
Завтра опубликуем несколько рецептов наших любимых домашних высокобелковых коктейлей.
⠀
Шейкер
⠀
Шейкер Форвард
Цена: 290₽
⠀
Мы всегда рады видеть вас в Ориентир Самара ТЦ Сила Спорта Московское шоссе 17 секция 204
Работаем Пн-Вс 10:00-21:00
Интернет заказы принимаем 24/7
Фотогалерея
- Комментарии